Los estiramientos antes y después del deporte son diferentes, gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para cualquier actividad física.

Beneficios:

• Resultados invirtiendo poco tiempo. Solo requieres de 5 minutos al levantarte y/o 5 antes de acostarte. Maneja su respiración mientras realizas las posturas, pronto adquirirás flexibilidad corporal.
• Reduces el acortamiento muscular a través de la extensión de movimientos.
• Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación muscular.
• Previene las torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones comunes cuando nuestro cuerpo no está fortalecido.
• Ayuda a prevenir problemas de sueño.

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